przed po

jezeli juz nie mozesz sie powstrzymac przed czyms slodkim, zjedz to po ciezkim treningu

Już ostatnie pytanie, czyli 7 przed treningiem ok.20 min a po treningu ile tabsów ?

1. Wyciskanie zza głowy 4s 8 powt 2. Wyciskanie z przed głowy(zolnierskie) 4s 8 powt 3. Unoszenie na boki i przód po 2s na boki i do przodu 10 powt 4. Podciąganie wzdłoz tułowia Moje barki to zaczyna ruszac ZDR

Prosił bym o pomoc żeby rozpisać kiedy jaką odżywke brać np: że po kicku cell pumpe a np: przed Glutamine :] Bo wykorzystał bym je a puzniej sama dieta tylko nie wiem kiedy co i jak brać :)

cp zamiast przed treningiem to bym brał po

dlaczego cp lepiej po a nie przed treningiem?;) pozdrawiam

1 posiłek: 4 jaja na twardo + 2 kromki chleba z szynką 2 posiłek: 3 kromki chleba z szynką i pomidorem + jogurt na godzine przed treningiem: gainer zaraz po treningu gainer 3 posiłek: zwykly obiad. róznie bywa jaki 4 posilek: 3 jaja na twardo + 3 kromki chleba zawsze z czyms innym

[...] XXX zl) oraz treningu opis tego co robimy itd, art nei tylko pokazujacy wiedze piszacego ale i rowniez zawierajace pewne tresci merytoryczne ktorymi przyszli adepci stojacy przed widmem redukcji beda mogli sie posluzyc jako przykladem drugi pomysl to artykul "skutecznosc a nie skutecznosc" artykul nt suplementow ktore sie uzytkowalo i [...]

Wydaje mi sie ze 5 g rano przed sniadaniem i po treningu 5 g a w dnie bez silki raz 5 g rano ale moze ktos cos wiecej Ci doradzic bo ja nowy jestem tu! pozdro

krete bierz przed i po treningu, w nietreningowe rano, najlepiej na pusty zoladek, do tego jakies carbo by sie przydalo, zeby Ci sie lepiej wchlaniala, a jak chcesz do tego jakiegos gainera to najlepiej w odstepach czasowychm, zebys czasem krety gainerem nie popijal.

Dzięki za pomoc !!! a carbo to pić z ta kreatyna przed treningie i po ?? razem np.z sokiem ??

Wywalony, zarlem go od wtorku, wczoraj przed snem mnie troche zoladek zabolal, a po dzisiejszym zarciu tego CP nadczo mam zadyme do teraz. Zeby nie bylo ze zbieg okolicznosci dodam, ze mnie nigdy nic nie boli a tym bardziej zoladek...

hehe ja pale codziennie i nie przeszkadza mi to w treningu a ni w niczym innym chociaz po zjaraniu jestem leniwy dlatego zelazna zasada nigdy nie jaraj przed treningiem i bedzie dobrze

A w czym moze pomoc ta masc? Moze dzialac doraznie, owszem rozgrzewajac reke przed treningiem. Natomiast, jezeli naprawde ja uszkodziles (wyjdzie na przeswietleniu), to nic nie da. Moja rada: idz od razu do lekarza i wez przeswietlenie. Sam zlekcewazylem podobna sprawe z kostka, bol minal a teraz (po okolo 3 latach) sprawa na nowo wychodzi. [...]

[...] łączmy z zielonymi nieskrobiowymi warzywami. W jednym posiłku powinno się jeść tylko jeden rodzaj skrobi /każdy wymaga innego środowiska trawiennego/. Słone pokarmy jedzmy przed innymi /sól pobudza wydzielanie soków trawiennych/. Słodkie owoce i pokarmy słodzone należy spożywać oddzielnie z innymi pokarmami. Tłuszcze można łączyć z produktami [...]

Cos takiego wykombinowałem. Dlaczego tak mało białka a tak dużo węgli? Skąd mam czerpać te białko jak juz uciąłem tyle na piersi z kurczaka.. 109g piersi to nie będę zara głodny po posiłku? Dodać węgle przed snem? Zmieszać caseine z płatkami owsianymi? Dzięki za pomoc /SFD/2016/9/24/8320cef9fa944d64b3e2bbbc9a2a2098.jpg

[...] kupuj wiecej tej kazeiny w prochu haha, po co Ci to? ogólnie ja bym odpuscil wszystko co wedzone, to a propos tego lososia. Ty miales bialko obnizyc wiec nie bardzo rozumiem pytanie skad masz je czerpac... wegle przed snem sprawa indywidualna, jedni daja inni nie, mozesz dac, ale nie musisz, sprobuj tak i tak i zobacz co dla Ciebie jest lepsze.

[...] nie oznacza że ze względu nie niedobór tych witamin masz np łupież. Suchość oczów nie koniecznie jest od braku witamin, mnie łapie w okresie letnim, mzoe być od pracy przed komputerem, przebywania w suchych pomieszczeniach. Nie no rozumiem, ale chciałbym spróbować tych witamin, bo może jednak pomogą a na pewno nie zaszkodzą. Ja używam [...]

sprobuj tak; hmbolon weź na czczo a kreatynę możesz spokojnie po posilku-lub bezpośrednio przed/nie powinno to bowiem zmniejszyc jej dzialania/.

Głównie chodzi mi o to, co brać/pić przed w trakcie i po treningu MT. Treningi są w godzinach wieczornych 18:30+. Na MT jest ostre tempo, szybko gubię kilogramy. Chciałbym tego uniknąć. Chciałbym utrzymać wagę, nabrać siły/rzeźby.